منتدى همسات
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا واتمنى الصحة والعافية لكل منكم 829894
ادارة المنتدي واتمنى الصحة والعافية لكل منكم 103798
منتدى همسات
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا واتمنى الصحة والعافية لكل منكم 829894
ادارة المنتدي واتمنى الصحة والعافية لكل منكم 103798
منتدى همسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى همسات


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
وقف طيلة السهرة يراقبها وهي تنتظر منه كلمة جريئة فجأة تقدم لها بكل عزم وقال لها : هل ترقصين ؟ فقالت : نعم بخجل شديد .... فقفز فرحا وقال : إذاً سأخذ كرسيك شكرا ********
المواضيع الأخيرة
» ماهو البلد الذي تحبك بعد موطنك و لماذا؟
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالسبت يونيو 16, 2012 8:03 am من طرف noor.miley

» اين انتي
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 2:30 pm من طرف بحبك يا غالي

»  {شعر عن احساس الحب ووحب الجروح ....}
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 2:21 pm من طرف بحبك يا غالي

» وش تبي اكتب
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 2:03 pm من طرف بحبك يا غالي

» عد من 1 الى 5 وزوج اي عضو لفنان:/ـهـ مشهور:/ـهـ
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 8:42 am من طرف The Pr!nce

» اكتشف هل انت حسي ، سمعي ، أم بصري
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 8:32 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

» ما بعد الفراق
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:54 pm من طرف The Pr!nce

»  ما الافكار للرحلات الصيفيه...
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:52 pm من طرف The Pr!nce

» أدعية رمضانية مستجابة بإذن الله
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 8:19 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

» Justin Bieber
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالخميس يوليو 14, 2011 6:02 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

» حقوق الطفل
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالجمعة يوليو 01, 2011 10:52 am من طرف عاشقة سيلينا

» ,¸_¸,ّ¤°๑ يا الله على الجمال زهور الحياة,¸_¸,ّ¤°
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 10:00 am من طرف The Pr!nce

» ياشباب لا تنسوا اجازة الصيف
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 6:53 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

مواضيع مماثلة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سيلينا غوميز - 3487
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
بحبك يا غالي - 2907
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
NAROTO - 2022
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
هانا مونتانا - 1471
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
the cute girl - 1074
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
اميرة بكلمتي - 907
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
امورة - 611
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
s我k是i公b主e我r是 - 561
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
هيلاري داف - 561
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
The Pr!nce - 507
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Emptyواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_voting_barواتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 57 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 57 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 235 بتاريخ الخميس نوفمبر 07, 2024 3:35 am
نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
1

 

 واتمنى الصحة والعافية لكل منكم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بحبك يا غالي
مدير عام
بحبك يا غالي


رقم العضوية : 87
ذكر

عدد المساهمات : 2907
نقاط : 31411
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
المزاج : رومنسي

واتمنى الصحة والعافية لكل منكم Empty
مُساهمةموضوع: واتمنى الصحة والعافية لكل منكم   واتمنى الصحة والعافية لكل منكم I_icon_minitimeالجمعة يناير 08, 2010 6:02 am

ومع كل التمارين تذكرى:


1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى



2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن



3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز



4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم



4. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات



5. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته

كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه




وبالتوفيـــــــــــق




وربنا يسهل أموركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
واتمنى الصحة والعافية لكل منكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» في الصحة
» ارجو منكم الدخول وشكرا
» رسالة الى اعضاء منتدى همسات ارجو منكم الدخول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همسات :: ».[ الـξـآ๑ـ].« :: •:•الهمسة العامة•:•-
انتقل الى: