منتدى همسات
وزيد من عندكم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا وزيد من عندكم 829894
ادارة المنتدي وزيد من عندكم 103798
منتدى همسات
وزيد من عندكم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا وزيد من عندكم 829894
ادارة المنتدي وزيد من عندكم 103798
منتدى همسات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى همسات


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
وقف طيلة السهرة يراقبها وهي تنتظر منه كلمة جريئة فجأة تقدم لها بكل عزم وقال لها : هل ترقصين ؟ فقالت : نعم بخجل شديد .... فقفز فرحا وقال : إذاً سأخذ كرسيك شكرا ********
المواضيع الأخيرة
» ماهو البلد الذي تحبك بعد موطنك و لماذا؟
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالسبت يونيو 16, 2012 8:03 am من طرف noor.miley

» اين انتي
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 2:30 pm من طرف بحبك يا غالي

»  {شعر عن احساس الحب ووحب الجروح ....}
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 2:21 pm من طرف بحبك يا غالي

» وش تبي اكتب
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 2:03 pm من طرف بحبك يا غالي

» عد من 1 الى 5 وزوج اي عضو لفنان:/ـهـ مشهور:/ـهـ
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 8:42 am من طرف The Pr!nce

» اكتشف هل انت حسي ، سمعي ، أم بصري
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 8:32 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

» ما بعد الفراق
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:54 pm من طرف The Pr!nce

»  ما الافكار للرحلات الصيفيه...
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:52 pm من طرف The Pr!nce

» أدعية رمضانية مستجابة بإذن الله
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 8:19 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

» Justin Bieber
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالخميس يوليو 14, 2011 6:02 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

» حقوق الطفل
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالجمعة يوليو 01, 2011 10:52 am من طرف عاشقة سيلينا

» ,¸_¸,ّ¤°๑ يا الله على الجمال زهور الحياة,¸_¸,ّ¤°
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 10:00 am من طرف The Pr!nce

» ياشباب لا تنسوا اجازة الصيف
وزيد من عندكم I_icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 6:53 am من طرف Fl!nt lo0owcko0od

مواضيع مماثلة
    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    سيلينا غوميز - 3487
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    بحبك يا غالي - 2907
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    NAROTO - 2022
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    هانا مونتانا - 1471
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    the cute girl - 1074
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    اميرة بكلمتي - 907
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    امورة - 611
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    s我k是i公b主e我r是 - 561
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    هيلاري داف - 561
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    The Pr!nce - 507
    وزيد من عندكم Emptyوزيد من عندكم I_voting_barوزيد من عندكم I_vote_lcap 
    المتواجدون الآن ؟
    ككل هناك 61 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 61 زائر

    لا أحد

    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 235 بتاريخ الخميس نوفمبر 07, 2024 3:35 am
    نوفمبر 2024
    الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    اليوميةاليومية
    1

     

     وزيد من عندكم

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    بحبك يا غالي
    مدير عام
    بحبك يا غالي


    رقم العضوية : 87
    ذكر

    عدد المساهمات : 2907
    نقاط : 31416
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 19/12/2009
    المزاج : رومنسي

    وزيد من عندكم Empty
    مُساهمةموضوع: وزيد من عندكم   وزيد من عندكم I_icon_minitimeالجمعة يناير 08, 2010 6:00 am

    وطبعا عضلة الــ RECTUS ABDOMINIS مجهولة الهويه والمعالم فينا :dd: :dd:



    لأنها واضحه اكثر فى الرياضيين وعارضات الأزياء ومتدربى العاب القوى

    وهى تحتاج لتدريبات مجهده واستمراريه وعنايه للحفاظ على شكلها بارزة وسداسيه

    مفصله.. وما يهمنا اكثر هو عضلات الــ EXTERNAL OBLIQUES

    حتى نعمل على شدها وهى تعمل على سحب الطوق المترهل لانها على جوانب الخصر

    وتتداخل مع عضلات الظهر لتشكيل الجسم والمساعدة فى تحركاتنا اليوميه

    والـــ INTERNAL OBLIQUES وهى العضلات الداخليه الأعمق .

    ومع الالتزام بالتمارين اليوميه يمكننا انقاذ ما يمكن انقاذه وشد كل تلك العضلات

    واليكى التمارين التى تجبر هذه العضلات على الشد والارتخاء بالتبادل

    للحصول على ليونه ومرونه بها مما ينتج عنه شد المنطقه ككل وقلة وضوحها كطوق مقزز

    ولا أنسى ان اوصيكم بمخفف خل التفاح يرش به كل الجسم قبل التمارين

    وقد شرحت تفاصيله فى الجزء الأول من تمارينى..

    تمارين بنت عذارى لجسم مرسوم و علاج لبشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    وزيد من عندكم
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » ديرو عنوان من عندكم

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى همسات :: ».[ الڸـ๑ـڛآتْ أنثويَّـہ ].«ะ :: •:•همس الطبخ•:•-
    انتقل الى: